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EJERCICIO FISICO. PLANTAS QUE MEJORAN EL ENTRENAMIENTO 30 minutos de actividad al dia. Ese es el tiempo mínimo recomendado para mantener un buen estado de salud.Si está lejos de esta cifra, estos consejos y herramientas le ayudaran a retomar la práctica del ejercicio, lenta pero eficazmente. Mire detenidamente el increible mecanismo del cuerpo humano.¡Está hecho para moverse! La actividad continuada permite reducir el estrés,tener un estado de ánimo a pruebas de bombas y refuerza la  confianza y la autoestima.La actividad fisica tambien permite frenar la mayoría de enfermedades de la civilizacion:enfermedades cardiovasculares,diabetes tipo2,hipertension,determinados tipo de cancer o depresión,entre otras.Moverse y realizar esfuerzo fisico permite un correcto mantenimiento de peso corporal,mejora el estado de los huesos y la saluda en general. Los secretos para reanudar el ejercicio fisico La motivacion para empezar a hacer deporte puede ser facil de encontrar, pero mantener el ri

14 cosas que sus ojos están tratando de advertirle sobre su salud Ojeras, orzuelos, cejas escasas, visión nocturna reducida… Prestando atención a los avisos que sus ojos le envían podría anticiparse a problemas graves de salud, como un accidente cerebrovascular (ACV) o un cáncer. Aquí van 14 señales ante las que debe preocuparse: 1. Ojeras rojizas y persistentes Si este tipo de ojeras persisten a pesar de que usted esté descansando lo suficiente, pueden deberse a una rinitis alérgica. Lo habitual es que también tenga los rojos enrojecidos y con picores, así como estornudos y secreción nasal. Los alérgenos provocan una dilatación de los vasos sanguíneos que se hace visible en la piel que rodea los ojos porque es la más fina de todo el cuerpo. Si lo que aparecen son puntos de color rojo en forma de máscara alrededor de los ojos, puede tratarse de lupus eritematoso, una enfermedad autoinmune. 2. Cuando el blanco de sus ojos se vuelve amarillo Se trata de ictericia, y es p

En concreto de un hongo comestible perteneciente al género Ganoderma que tiene la capacidad de hacerle vivir un mejor futuro desde hoy mismo. Y no le estoy hablando de una juventud eterna ni de un milagro antienvejecimiento. Simplemente… ¿se imagina poder disfrutar de una vida plena a cualquier edad? Pues el hongo Reishi u hongo Lingzhi (Ganoderma Lucidum) se la puede proporcionar. Puede que le parezcan palabras mayores, pero en cualquier caso, no son mías: • Lo dice la tradición, sobre todo la medicina tradicional china, que viene utilizando este hongo con fines terapéuticos desde hace más de 2.000 años. Si quiere más datos, le diré que el término chino lingzhi está asociado a la inmortalidad y que los países orientales donde se consume están a la cabeza del ranking de mayor longevidad. ¿Casualidad? • Lo dice la ciencia, que sitúa al reishi como una eminencia en el mundo de los hongos por sus increíbles propiedades inmunoestimulantes y antioxidantes. Así lo acredita el elev

30 veces más vitamina C que la naranja (y muchas más propiedades) De todos los nutrientes esenciales para el organismo, la vitamina C (o ácido ascórbico) es uno de los más importantes, conocidos y estudiados. Y, por qué no decirlo, seguramente también sea el más famoso.  Aunque la lista es larga, es probable que ya conozca el “batallón” de increíbles propiedades saludables que atesora: fortalece el sistema inmunológico, es antioxidante y combate los radicales libres, favorece la salud cardiovascular y la regeneración de huesos y tejidos, facilita la absorción del hierro, evita el envejecimiento prematuro y las enfermedades degenerativas, previene la arteriosclerosis y la hipertensión, es necesaria para la síntesis del colágeno, la carnitina y algunos neurotransmisores…  Puede que también sepa que el ser humano es incapaz de sintetizar la vitamina C, por lo que debe obtenerla a través de los alimentos. La dosis mínima en adultos para no sufrir carencia es de 60 mg por día, pero, segú

Fibromialgia: ¿Una enfermedad del siglo XXI? La práctica médica asiste con inusitada frecuencia al diagnóstico clínico de una patología dolorosa de alta incidencia en vastos sectores de la población, cuyo origen es motivo de controversias y teorías dispares por parte de especialistas en la materia, y sobre la que se han proyectado dudas razonables en lo referente a su etiopatogenia y legitimidad. Se trata de una afección musculoesquelética crónica que afecta al aparato locomotor y que se caracteriza por la presencia de dolores generalizados en articulaciones, ligamentos, músculos y tendones ( especialmente en brazos, piernas y cuello) y en la que se han localizado Puntos de Hipersensibilidad asociados con una mayor percepción del dolor. Probablemente, la Fibromialgia es una forma de reumatismo de los tejidos blandos. Esta enfermedad no se diagnostica a través de estudios radiológicos, pruebas analíticas o biopsias musculares que suelen ser normales; en cambio la presunción diagnóstica