NUTRIDIET CON ALOE VERA

Selenio para reparar el daño oxidativo producido por el alcohol Tomar selenio ayuda a reparar el daño oxidativo que se produce en el ADN tras un consumo excesivo de alcohol. Esto es lo que ha señalado un equipo de investigadores de la Universidad de Sevilla (1)  tras observar que una ingesta de alcohol elevada (no inferior a 0,8 g/l), incluso alternada con días de abstinencia, provoca unos daños muy concretos en el organismo. Y es que este induce la oxidación de lípidos, proteínas y de la cadena del ADN, pudiendo causar incluso una inestabilidad en esta que puede derivar en problemas en el sistema nervioso central, enfermedades cardiovasculares e incluso cáncer. Como estudios previos habían observado que las personas alcohólicas presentaban una deficiencia de selenio, un micronutriente esencial presente en alimentos como huevos, sardinas, nueces, champiñones… los investigadores consideraron la toma de selenio (en forma de selenito sódico) como tratamiento para prevenir y repara

¡Hola nuevamente  ! Hoy quiero que veamos los últimos 6 de los 12 mitos sobre nutrición y ejercicio en el embarazo, de los que comenzamos a hablar en uno de mis correos anteriores. ¡Asegúrate de pasar esta información a todas las mujeres de tu vida que estén encintas, o planeando iniciar su familia! Mito 7: “No debes entrenar más de 3 veces por semana”. El mismo consejo se repite una y otra vez: sólo escucha a tu cuerpo. En un embarazo saludable y eligiendo los ejercicios que realices, puedes ponerte en movimiento a diario si es lo que sientes que te hace mejor. Recuerda hacer ejercicios que no fuercen tu zona abdominal en el primer trimestre, aprovecha para integrar movimientos de Yoga y otros que te preparen para el parto, y consulta con tu médico cualquier inquietud que tengas. Mito 8: “No puedes comer como antes”. Muchas mujeres embarazadas creen firmemente en no comer pescado, pollo, huevos y muchos otros alimentos que, si los consigues orgánicos y los prep

Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la primera causa de muerte Las cinco enfermedades que más muertes causan en España, las enfermedades cardiovasculares (infarto e ictus), el cáncer, las enfermedades pulmonares, las neurodegenerativas y los problemas de salud mental (suicidios), cada vez causan más fallecimientos. Esto es lo que se deduce del informe que ha evaluado el número de muertes producidas en España en el año 2017, último del que se disponen datos (1) . Ese año fallecieron en el país 424.523 personas, de las que un 96,3% lo hicieron debido a una enfermedad, observándose un aumento especialmente significativo entre las 5 indicadas. En concreto, las enfermedades cardiovasculares crecieron un 22% y las patologías respiratorias un 10,3%, seguidas por las enfermedades neurodegenerativas, los trastornos mentales y el cáncer. Además, en el caso del cáncer se confirmó la tendencia al alza que se está observando en la última década, estando cada vez más cerca de las

Cuidado con el aceite refinado El refinado es el proceso industrial por el que se transforma un aceite que inicialmente es oloroso y tiene color, en un líquido insípido y claro que apenas conserva sus propiedades. Para no correr el riesgo de comprar un aceite refinado que no le va a ofrecer ningún beneficio, tenga en cuenta las siguientes recomendaciones: • Los términos “presión en frío”, “primera presión en frío”, “virgen” o “virgen extra” indican que no se ha efectuado ningún proceso de refinado. • El aceite debe ser, preferiblemente, de origen ecológico o artesanal. • Una botella de vidrio tintado protegerá el aceite de la oxidación, a diferencia de los vidrios transparentes o plásticos. • Evite los productos de aceite mineral, identificados en la etiqueta con  Parafinum liquidum  o  petrolatum . Y es que los aceites minerales se obtienen de la destilación del petróleo y están compuestos mayoritariamente por hidrocarburos. Existen muchos usos comerciales de estos aceites mi

Beneficios y Riesgos de la Marihuana (THC, CBD y formas de consumo) Marihuana o cáñamo son algunos de los nombres utilizados para referirse a distintas variedades de la  Cannabis Sativa.  Esta planta, cultivada por múltiples sociedades durante miles de años, ha sido fuente de alimento, fibra textil, experiencias místicas y medicamentos. Su gran particularidad es el aporte de unas moléculas denominadas  cannabinoides , que actúan sobre el  sistema endocannabinoide  presente en todos los mamíferos.  Este sistema está involucrado en  multitud de procesos fisiológicos , y es regulado por distintos receptores ( detalle ). Nuestro cuerpo produce sus propios cannabinoides, pero responde también a  cannabinoides externos, como los de la marihuana . Estos compuestos modulan aspectos tan variados como el  apetito, la memoria, el dolor o las nauseas , de ahí la diversidad de efectos de esta planta. Los cannabinoides principales de la marihuana El cannabis tiene decenas de canna

¡Lo nunca visto! Una vitamina que mantiene a raya al colesterol Se lo digo de corazón: esta vitamina le interesa. Y no se lo digo por decir. Más de la mitad de los españoles tiene el colesterol alto. Y, además, en muchos casos lo desconoce.  (1) Pero, aunque se trata de una evidencia científica, estoy seguro de que el dato no le sorprende. Y es muy normal. La publicidad de una larga retahíla de productos contra el colesterol le viene bombardeando desde hace años con este mantra, además de las correspondientes soluciones para mantenerlo a raya. Son batidos, yogures, leches y otros productos derivados que insisten en la recurrente promesa de sacarle de ese 50% de la población que tiene un nivel alto de colesterol y situarle al otro lado. Sí, estimado lector, sabe bien a qué me refiero: son películas (o, mejor dicho, anuncios) que usted ya ha visto. Pero no me malinterprete. No es mi intención desde aquí poner en cuestión ninguno de estos productos. Parece evidente q

Esta planta tiene hojas gruesas rellenas de gel que se puede recoger fácilmente. Sólo tienes que abrir una de las dos hojas y recoger el gel con un cuchillo. Puedes utilizar el gel de áloe vera para los problemas siguientes: - Cura las heridas - Alivia las quemaduras - Tranquila forúnculos, erupciones u otros problemas de la piel - Contra la picazón causada por picaduras de insectos - Alivia el acné y el eccema - Hidrata la piel - Reduce las arrugas - Se puede utilizar como un acondicionador del cabello (incluso podría prevenir la pérdida de cabello) - Se puede utilizar como gel de afeitar Beneficios del áloe vera para la salud interna: - Estabiliza el azúcar en la sangre - Evita trastornos digestivos, como estreñimiento, hinchazón, síndrome del intestino irritable, colitis y calma el malestar estomacal - Mejora el sistema inmune - Estimula la producción de células blancas de la sangre y las células sanas en pacientes con cáncer - Reduce la acidez estomacal y la i

Enseñan a los médicos de urgencias a identificar mejor el origen de un dolor de cabeza Detrás de un dolor de cabeza puede no haber nada grave (y ser una patología benigna, independientemente de lo dolorosa que resulte) o bien ser la consecuencia de un proceso serio (como un ictus, una meningitis o un tumor cerebral, por ejemplo). Nada menos que el 2% de los pacientes que acuden a los servicios de urgencias hospitalarios lo hacen por dolores de cabeza y, sin embargo, la mayoría de los profesionales que trabajan en estos servicios tienen una formación limitada en atención a las cefaleas y deben tomar decisiones sin el soporte de especialistas en neurología. Por ello, y con el fin de mejorar la atención de los pacientes, el Grupo de Estudio de Cefaleas de la Sociedad Española de Neurología (SEN) ha elaborado una “Guía práctica diagnóstico terapéutica de la cefalea del adulto y el niño en urgencias”. (1) La guía da pautas a los médicos para que puedan hacer una buena valoración de

No es poco frecuente que las hormonas comiencen a ser una de las palabras más mencionadas en lo que respecta a la pérdida de peso y a la quema de grasas, en la industria médica o en la de fitness, y hasta en las conversaciones cotidianas con cualquier conocido. Palabras como “ tiroides ”, “ cortisol ”, “ estrógeno ” son parte habitual del vocabulario en el mundo del fitness y de la nutrición, pero… ¿cuál es el efecto de las hormonas sobre el metabolismo y sobre tu pérdida de peso, exactamente? El Efecto De Las Hormonas En Tu Pérdida De Peso El perfil hormonal tiene un impacto en la tasa de aumento y pérdida del peso, y es mayor al que se supone. Mientras que muchas personas aún cuentan calorías y apuntan el perfil nutricional exacto de cada alimento, subestiman la importancia de prestar atención a las hormonas y glándulas en nuestro cuerpo, más que ninguna otra cosa. La Hormona Tiroides La hormona tiroides es responsable –en gran medida- de la tasa metabólica y, cuand